Kaya isang araw ako ay nasa Mga Gamot sa London, at nalaman na ang magic bullet ay naibenta. Kinuha ko ito sa bahay at binuksan ito, pagkatapos ay sinimulan ang pagtingin sa recipe book, at sinubukan ang ilang out. Hindi lamang sila ay hindi maganda, hindi talaga sila gumagana sa blender. Kaya sumubok ako ng kaunti at dumating sa isang mahusay na prutas smoothie recipe! (Na walang dagdag na sweeteners!)

Para sa mabilis, malulusog na malusog na ito, kailangan lang namin 5 simpleng sangkap, ilan mga kagamitan sa kusina ng sambahayan at ilan imahinasyon!

Mga Kagamitan:

Hakbang 1: Mga Sangkap

Kaya, unang mga bagay muna. Tiyaking mayroon kang lahat ng mga tamang sangkap. Narito ako ay gagawa ng isang strawberry juice, ngunit huwag mag-atubiling kapalit ang mga strawberry para sa anumang iba pang prutas. Ang Ang mga sukat ay pareho, maliban para sa isang bagay na may isang mataas na nilalaman ng tubig tulad ng, mabuti, isang pakwan, pagkatapos ay maaaring kailangan mo ng mas kaunting gatas at mas maraming prutas.

Kailangan namin ang 5 simpleng sangkap

- 1 Banana

- 1 tasa ng mga strawberry

- 1 Maliit na lalagyan ng yogurt

- Tungkol sa 1/2 tasa ng gatas

- 2 Ice cubes

Tandaan: Kung wala kang anumang prutas na madaling gamitin, ngunit gusto mo ng isang mag-ilas na manliligaw, gumamit ng prutas yogurt at mas gatas. Kung wala kang anumang saging, gumamit ng mas kaunting gatas.

Tandaan: Pansinin na walang dagdag na sweeteners! Gumagawa para sa isang diyeta na malusog na inumin!

Tandaan: Ginagawa nito ang isang paghahatid. Kung mayroon kang isang mas malaking magic bullet (mayroon akong isang shot) at nais na gumawa ng 2 o higit pang mga servings, i-double ang mga sangkap

Hakbang 2: Mga Tool

Upang gumawa ng aming mag-ilas na manliligaw kailangan namin:

- Magic Bullet (o ilang iba pang blender)

- Magic bullet blade

- Magic Bullet cup (w / Drinking Ring)

- Pagsukat ng tasa

- Sangkalan

- Kusina ng kutsilyo

- Kutsara

Hakbang 3: Blend Ice

Ang unang bagay na kailangan nating gawin ay timpla ng yelo. Mas gusto ko na gawin ito bago blending ang mag-ilas na manliligaw dahil mahanap ko ang Ang magic bullet ay may isang hard time blending yelo. Kaya, ilagay ang iyong dalawang yelo cubes sa tasa, pagkatapos ay i-screw ang talim sa mahigpit.

Pagkatapos, plug sa iyong blender at itulak! Maaaring kailanganin mong pulse ang blender nang kaunti. Gumagamit kami ng dalawang cubes ng yelo upang umabong ang mga ito nang higit pa at pindutin ang talim nang higit pa, kaya mas pino ang blends (Maaari bang sabihin ko ang "higit pa"? Oo naman, ginawa ko lang)

Kapag natapos na namin, gusto naming magmukhang ito. Kung hinawakan mo ito, maaaring mukhang parang yelo lang sa singsing, huwag mag-alala, ito ang gusto namin.

Pagkatapos ilagay ito sa refrigerator habang inihahanda namin ang aming iba pang mga sangkap

Hakbang 4: Ihanda ang mga Berry

Habang ang aming yelo ay nasa refrigerator, maaari naming prep ng aming prutas. Kung gumagamit ka ng mga strawberry na tulad ko, sundin ang mga hakbang na ito. Kung hindi, sigurado ako na alam mo kung paano kunin ang pag-alis o kahit na gawin itong nakakain.

Upang makuha ang aming mga strawberry handa, kailangan muna nating hugasan ang mga ito. Dalhin ang paligid ng 8 berries at ilagay ang mga ito sa isang strainer. Pagkatapos ay patakbuhin ang ilang mga malamig na tubig at kinda iling ang strainer ng kaunti.Maaari mo ring ilipat ang strainer na tulad mo ay flipping pancake ang magarbong paraan.

----- Core Berries -----

Ngayon kailangan naming i-core ang mga ito. Dalhin ang berries sa iyong cutting board, pagkatapos ay dalhin ang iyong kutsilyo at ituro ito pababa sa sa isang itlog ng isda sa tabi ng berdeng bahagi (kahit sino malaman kung ano ang tinatawag na?) Pagkatapos i-rotate ang isang itlog ng isda, i-on ang berdeng bahagi sa isang kono-tulad ng bagay. Inilarawan ito ng mga larawan. Pagkatapos, pinutol namin ang mga ito sa kalahati upang ang blender ay walang masyadong maraming trabaho.

Sa wakas kami ilagay mo ito sa tasang pantay. Dapat silang magdagdag ng hanggang sa 1 tasa.

----- Idagdag sa Cup -----

Ngayon dalhin ang iyong magic bullet tasa sa labas ng palamigan, pagkatapos ay idagdag ang berries.

Hakbang 5: Prep Banana

Ngayon kailangan namin upang makuha ang saging handa na. Ang Ang banana ay ginagamit bilang isang thickener, pati na rin ang pagdaragdag ng ilang mga bitamina. Kung wala kang prutas, gumamit ng higit pang saging. Kung wala kang gatas (Ano? Walang gatas?) Mas mababa ang paggamit. Hindi ito tulad ng pagluluto sa hurno, walang "tukoy" na mga tagubilin. Eksperimento batay sa kung ano ang mayroon ka. Ito ay higit pa sa isang guideline. Anyway …

Peel the banana. (Kailangan ko bang sabihin sa iyo kung paano?) Okay, hawakan ang katawan ng saging na may isang kamay, pagkatapos ay i-pinch ang tuktok sa isa pa. Hatiin ang tuktok, at pagkatapos ay i-peel ito sa lahat ng paraan pababa. Gawin ang parehong mas maraming beses

Ngayon kailangan namin gupitin ang saging sa kalahati. Muli, gumamit ng mas maraming tingin mo na kailangan mo, pagkatapos idagdag ito sa iyong tasa na may yelo at berries.

Hakbang 6: Magdagdag ng Gatas

Well, ang hakbang na ito ay medyo madali.

Sukatin ang iyong gatas (sa paligid ng 1/2 tasa), pagkatapos idagdag ito sa iyong Magic Bullet cup

Wow, parang ito ay maikling … UH … ay nagbibigay-daan sa ilang teksto ng tagapuno. PILIPINONG TEXT. PILIPINONG TEXT. PILIPINONG TEXT. Ahh, kahit ano … haharapin ito.

Hakbang 7: Magdagdag ng Yogurt

Magdagdag ng yogurt (yoghurt? Sino ang nagsasabi nito?)

Well, well, idagdag ang iyong lalagyan ng yogurt sa iyong konsentrasyon. Ang isang tasa ay sapat, gumamit ng kutsara upang makuha ito. Walang pangangailangan para sa stirring alinman, ang blender ay ang iyong stirrer!

Hakbang 8: Blend!

Hahalo ba ito? OO! IT AY!

I-secure ang talukap ng mata sa iyong tasang mahigpit, pagkatapos ay ilagay ito sa ibabaw ng blender. Itulak sa tasa at timpla ng 5-15 segundo. Ito ay talagang isang 10 segundo recipie, hindi tulad ng mga iyon sa recipie libro, dahil kami prepped ang mga ingredients muna.

Kapag tapos na, dapat kang magkaroon ng isang makinis na texture sa buong (Kaya ang pangalan, mag-ilas na manliligaw). Kung gusto mo ang mga chunks, iwanan ang mga strawberry buo o huwag maghalo masyadong mahaba.

Hakbang 9: Tapusin Up

Ngayon, gumawa ka ng smoothie! Idagdag lamang ang singsing sa pag-inom at magsaya! Ang ilang mga tao ay ginusto na magdagdag ng protina pulbos para sa isang pag-eehersisyo inumin, at ang ilan tulad ng ito para sa isang meryenda.

Tandaan: Kung pupunta ka upang magdagdag ng protina pulbos, ihalo ito sa sa gatas upang hindi ka makakakuha ng isang malaking pulbos tip pagkatapos mong tapusin.

Huwag kalimutan na malinis UP! Walang sinuman ang gusto ng isang magulo kusina, kaya itapon ang mga peels at core sa compost, at recycle na yogurt lalagyan. Sinubukan na i-save ang kapaligiran dito, sonny ….

Linisin din ang mga bahagi ng magic bullet na ito, hindi namin gusto ang gonnohrea at bakterya sa aming mango smoothie, ngayon kami ba?