Keto Poha | Indian Keto Recipe | 5-Minute Kitchen

Una hiwalay na kuliplor sa mga tangkay at floret.

Hakbang 2: Gupitin ang mga bulaklak ng Cauliflower sa Mga Kubyerta

Keto Poha | Indian Keto Recipe | 5-Minute Kitchen

Gupitin ang tangkay ng cauliflower sa mga cube - bilang mga tangkay ng cauliflower ang mas mahusay na alternatibo para sa mga patatas.

Hakbang 3: Hugasan nang husto

Keto Poha | Indian Keto Recipe | 5-Minute Kitchen

Hugasan ang mga bulaklak ng kolonya at mga tangkay ng mga tangkay na lubusan at hayaan silang tuyo.

Hakbang 4: Grate Florets

Keto Poha | Indian Keto Recipe | 5-Minute Kitchen

Mga bulaklak na may bulaklak sa tulong ng kalan o processor ng pagkain.

Hakbang 5: Mga Sangkap

Keto Poha | Indian Keto Recipe | 5-Minute Kitchen

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Ingredients▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

1) Cauliflower (फूलगोभी) - 500g

2) Peanuts (Fruit) - 15 mga PC.

3) Mga dahon ng kari (कड़ी पत्ता) - 10, 12

4) Green Chili (Babaeng Bars) - 2,3

5) Tinadtad na sibuyas (बारीक़ कटी हुई प्याज़) - 1/2

6) Mustard Seeds (राई) - 1 kutsara

7) Olive Oil (ऑलिव ऑयल) - 2 tsp.

8) Turmeric powder (हल्दी) - 1/2 kutsara

9) Salt to taste (नमक स्वादानुसार)

10) Mga dahon ng kulantro (धनिया पत्ती) - 20 gramo

11) Lemon Juice (नींबू का रस) - 1/2 tsp. Opsyonal

Hakbang 6: Ihawin ang mga mani

Keto Poha | Indian Keto Recipe | 5-Minute Kitchen

Inihaw ang mga mani sa kawali ng isang kutsara ng langis ng oliba hanggang sa makakuha ng magandang gintong kayumanggi kulay at itabi sa isang mangkok.

Hakbang 7: Mga Itim na Mga Stalk Cube

Keto Poha | Indian Keto Recipe | 5-Minute Kitchen

Sa parehong pan magdagdag ng buto ng mustasa at stalk cube at inihaw ang parehong para sa isang minuto.

Hakbang 8: Sibuyas, Curry Dahon, Green Chili

Keto Poha | Indian Keto Recipe | 5-Minute Kitchen

Ngayon ay idagdag ang sibuyas, berde na sili, at mga dahon ng kari at mag-ilayo nang mabuti sa loob ng isang minuto.

Hakbang 9: Turmeric Powder, Salt & Roasted Peanuts

Keto Poha | Indian Keto Recipe | 5-Minute Kitchen

Pagkatapos ay idagdag ang turmeric powder, asin, at inihaw na mani. Mix well.

Hakbang 10: Grated Cauliflower

Keto Poha | Indian Keto Recipe | 5-Minute Kitchen

Idagdag sa gadgado kuliplor, ihalo na rin at takpan at lutuin hanggang malambot.

Hakbang 11: Lemon Juice (opsyonal) at Cilantro

Keto Poha | Indian Keto Recipe | 5-Minute Kitchen

Ngayon ay idagdag sa paligid ng 1/2 mga talahanayan kutsara ng limon juice (opsyonal) at tinadtad mga dahon ng sibuyas.

Hakbang 12: Maglingkod at Manatiling Malusog!

Keto Poha | Indian Keto Recipe | 5-Minute Kitchen

Paglilingkod at manatiling malusog!

Salamat sa pagdating.

Mangyaring panoorin ang aming video. Gayundin huwag kalimutan na gustuhin, magkomento at ibahagi ang pareho. Salamat!

Salamat at bumabati, 5-Minute Kitchen