Ito ay napakadaling, sobrang malusog at sobrang masarap na recipe at ito ay lilang.

Ilagay ang mga sumusunod na sangkap sa pagkakasunud-sunod ng listahan sa ibaba sa isang blender:

1 tasa ng orange juice

2 Sticks ng kintsay, hugasan at tinadtad

3 Katamtamang strawberry, hugasan, inalis ang stem

1/3 Cup taba libreng plain yogurt

1 Cup, bahagyang nahihiya, frozen blueberry, hugasan

Pulse ng ilang beses upang hayaan ang mga materyales na ipamahagi nang pantay-pantay, timpla sa Mataas at Smoothie setting; o sundin ang pagtuturo ng iyong blender para sa paggawa ng smoothie.

Ang recipe na ito ay gumagawa ng eksaktong 2 tasa. Ito ay cool at medium makapal. Kung gusto mong malamig na inumin sa mainit na tag-init, magdagdag ng yelo. Kung gusto mo ng mas malapad na mag-ilas na manliligaw, idagdag ang 1 batong banana sa bawat dalawang tasa. Kung kailangan mong gumawa ng mas marami o mas kaunting mga tasa ng mag-ilas na manliligaw, huwag mag-atubili na pataas o pababa.

Ang kaasiman mula sa lahat ng sangkap ay nagtatakda ng tamang PH para sa isang magandang masarap na lilang kulay. Depende sa mga kapalit na sangkap na iyong ginagamit, maaari itong maging kulay-rosas, berde, kayumanggi o asul. Gustung-gusto ko ang lasa at kulay ng karamihan kapag ito ay lilang.

Subukan ito araw-araw. Panatilihing malayo ang doktor. At bumoto.

Mga Kagamitan: