Naghahanap para sa isang simple, madali at mabilis na Keto friendly sweet treat. nalaman mo na rin.

Mga Kagamitan:

Hakbang 1: Ano ba ang Ketong?

Ang isang Ketogenic Diet ay anumang pagkain na nagiging sanhi ng mga ketones upang maisagawa ng atay, na nagbabago sa metabolismo ng katawan ang layo mula sa asukal patungo sa paggamit ng taba. Karaniwan sa isang katamtaman hanggang mataas na carb diet, ang katawan ay mas gusto ang glucose para sa gasolina (karaniwang mula sa pandiyeta carbs), ngunit sa pamamagitan ng restricting carbs, ang katawan ay mas gusto taba para sa gasolina.

pangunahing pagkain = Mataas na protina, mataas na taba, mababang carbs.

karagdagang impormasyon: http: //docs.google.com/document/d/1gZfJejOM8fJsX1 …

Sa isang mabilis na paghahanap sa Google sa keto makakahanap ka ng isang grupo ng impormasyon.

Ang isang maliit na background sa aking sarili, sinimulan ko keto sa maaaring 2014. Ako ay nagkaroon ng isang checkup sandali likod at nalaman na ang aking mga antas ng asukal sa dugo ay mataas at ako ay nagpasya na gumawa ng isang pagbabago.

Hanggang Enero 2015 nawalan ako ng mahigit sa £ 65 at ang aking mga numero ay bumalik sa mga naaangkop na antas.

Ang mga ito ay ang aking pumunta sa paggamot kapag ako ay labis na matamis na bagay.

Hakbang 2: Pinahihintulutan Mong Makatanggap ng Mga Ingrediant (ang Basic Recipe)

Ang Basic recipe:

• 1 Stick mantikilya (1/2 tasa)
• 1 pakete cream keso (8 Ounces)
• 1/2 - 3/4 tasa splenda o anumang iba pang artipisyal na pangpatamis
• 1/2 kutsarita vanilla o anumang iba pang pampalasa
• Paghaluin ang lahat ng sangkap hanggang mahimulmol.

Hakbang 3: Ihalo ang Lahat ng Mga Sangkap

Tulad ng pamagat ang sabi idagdag ang lahat ng mga sangkap at ihalo na rin.

Hakbang 4: Karagdagang Mga Komposisyon (Peanut Butter Na May Bits ng Heath at Chocolate)

Ang pangunahing recipe na may vanilla:

• 2 ounces peanut butter na may gayun na sukat na sukat at chocolate bits na gusto mo (Ang mas maraming idagdag mo ay tataas ang bilang ng carb para sa bawat cupcake)

Hakbang 5: Karagdagang Mga Contemporary Cont. (Oreos at Cream Na May Vanilla)

Ang pangunahing recipe na may vanilla:

• Humigit-kumulang na 10 mga oreas, pinutol.

idagdag sa Cream keso at ihalo ang lahat ng ito.

Hakbang 6: Karagdagang Mga Contemporary Cont. (Peanut Butter and Caramel Bits)

Ang pangunahing recipe na may vanilla:

• 2 ans peanut butter
• Ginamit ko ang tungkol sa 100 gramo ng karamelo bits.

Paghaluin ka na rin.

Hakbang 7: Karagdagang Mga Contemporary Cont. (Andes Mints at Vanilla)

Pangunahing recipe na may banilya:

• Ginamit ko ang 80 gramo ng mga mint ng Andes

Mix well

Hakbang 8: Punan ang mga tupa ng muffin

• Ilagay ang cup liners cup sa cup cake pan.
• Punan ang cup liners cup na may buong kutsara o kaya.
• Maglipat sa isang cookie pan para sa madaling transportasyon sa freezer.

Sa sandaling nilagyan ng frozen ang mga ito sa isang plastic bag para sa madaling imbakan.

Hindi sila mag-freeze solid at mag-soft sa refrigerate.

Iyon ay sinabi sa sandaling mong dalhin ang mga ito mula sa freezer kumain ang mga ito mabilis.

Hakbang 9: Salamat at Sana Nasiyahan Ka

Umaasa ako na natutuwa ka na matuturuan ka na rin, kung gagawin mo ito at makabuo ng anumang iba pang mga kahanga-hangang likha mangyaring ibahagi.

• Tinatayang halaga ng nutrisyon sa bawat ulap (hindi kabilang ang mga karagdagang sangkap)
• Per Cloud: 70 Calories; 7g Taba; 1g protina; 1g Carbohydrate; 0g Dietary Fiber; 1g Net Carb